Data publikacji: 2019-03-28
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: 100 dni do lata ? jak zyskać wymarzoną sylwetkę?
Kategoria: Styl życia, LIFESTYLE
Pierwsze, ciepłe dni wiosny zrzuciły z nas warstwy ubrań i wyciągnęły na pierwsze spacery. Wzrost temperatury przypomina, że lato za pasem i wszystkim tym, którzy chcą być dumni ze swojej plażowej sylwetki, zostało już tylko niecałe #100DniDoLata! Jak wykorzystać je efektywnie?
100 dni do lata ? jak zyskać wymarzoną sylwetkę?
Pierwsze, ciepłe dni wiosny zrzuciły z nas warstwy ubrań i wyciągnęły na pierwsze spacery. Wzrost temperatury przypomina, że lato za pasem i wszystkim tym, którzy chcą być dumni ze swojej plażowej sylwetki, zostało już tylko niecałe #100DniDoLata! Jak wykorzystać je efektywnie?
100 Dni do lata, pełna mobilizacja!
Do lata już niecałe 100 dni, a u niektórych z nas forma i sylwetka nada ?zimowa?. Nadprogramowe kilogramy, słaba kondycja, widoczne niedoskonałości. Niezależnie od wzywania, z jakim przyjdzie się zmierzyć, spełnienie marzenia do wakacji nadal jest możliwe. Podstawą jest precyzyjnie określony cel
i plan działania na najbliższe trzy miesiące. Kiedy liczy się czas, warto sięgnąć po rozwiązania, które przynoszą maksymalne efekty w jak najkrótszym czasie i nie tylko zajmą się spaleniem kcal, ale także polepszeniem kondycji, która przyda się podczas wakacyjnych wojaży.
– Intensywny trening interwałowy całego ciała to najlepsze rozwiązanie dla tych, którzy chcą zobaczyć zmiany w swojej sylwetce jak najszybciej. Podczas sesji treningowej tego typu w Orangetheory Fitness możliwe jest spalenie nawet 1200 kcal w 60 minut. To rezultat trudny do osiągnięcia przy tradycyjnym treningu.? mówi Mariusz Szewczyk, trener w Orangetheory Fitness. – Trenujemy z wykorzystaniem pulsometrów, które śledząc w czasie rzeczywistym pracę naszego serca, pomagają zawsze ćwiczyć na 100% możliwości, ale bez przeciążenia organizmu. Co więcej, dzięki tak intensywnemu treningowi możliwe jest aktywowanie efektu EPOC ? naturalnego, biologicznego sprzymierzeńca w walce z tkanką tłuszczową, który spala ją nawet przez 36 godzin po zakończeniu ćwiczeń. ? dodaje.
Droga do efektu WOW? Przez żołądek
Spalenie 1200 kalorii w ciągu jednej sesji treningowej to ogromny wydatek energetyczny dla każdego organizmu, którego naturalną konsekwencją jest? głód. To właśnie najbardziej newralgiczny moment, który potrafi zadecydować o efektowności aktywności fizycznej.
– Są osoby, które pomimo ciężkiej pracy na siłowni lub w klubie fitness, nie widzą efektów. Popełniają one często podstawowy, strategiczny błąd. ? opowiada dietetyk Michał Wrzosek. – Intensywna aktywność fizyczna traktowana jest jako usprawiedliwienie do przyjmowania nadmiernej liczby kalorii, co prowadzi do przybierania na wadze. Aby treningi przynosiły szybkie rezultaty, musimy wesprzeć je odpowiednią dietą ? taką, która nas nasyci, a jednocześnie nie ?przeładuje? organizmu. ? wyjaśnia Wrzosek.
Każdy organizm jest inny i ma indywidualne potrzeby żywieniowe, dlatego ryzykowne jest korzystanie
z gotowych diet i samodzielnego wykluczania określonych składników żywieniowych (np. węglowodanów) z diety. Najbezpieczniejszym i najlepszym sposobem na jej zbilansowanie jest konsultacja z dietetykiem, który stworzy dietę odpowiadającą naszym potrzebom, smakom
i? możliwościom czasowym.
Pozytywne uzależnienie zamiast obowiązku
Sukces nie przyjdzie w jeden dzień. Szybkie efekty możliwe są przy regularnym działaniu. Jak zatem dochować konsekwencji? Przede wszystkim, trzeba znaleźć dla siebie rodzaj treningu, który zamiast dodatkowego obowiązku, przyniesie nam radość.
– Od lat stawiam na sport i regularnie jestem aktywna. Największą bolączką w utrzymaniu regularnej aktywności fizycznej jest to, że często powtarzane ćwiczenia szybko się nudzą, a treningi w pojedynkę łatwo jest odpuścić. Dlatego też korzystam z ?pomarańczowych? treningów, które codziennie są zupełnie inne, a element rywalizacji z innymi uczestnikami treningu wyzwala we mnie potrzebę dania z siebie wszystkiego. ? mówi Paulina Koziejowska, prezenterka telewizyjna, ambasadorka Orangetheory Fitness. ? Trening z przyjaciółką lub partnerem, dodatkowo mobilizuje. Każdy ćwiczy w swoim tempie
i na maksimum swoich możliwości, a jednocześnie rywalizujemy ze sobą. To pozytywnie uzależnia!
Kompleksowe podejście
Odliczanie ostatnich 100 dni do lata zostało rozpoczęte i tylko od nas samych zależy, co z tym zrobimy. Dodatkową inspiracją do pracy nad sobą są dedykowane programy z holistycznym podejściem. Jednym z nich jest program trzymiesięcznej metamorfozy #100DniDoLata, organizowany przez Orangetheory Fitness, we współpracy z grupą renomowanych ekspertów, trenerów, dietetyka Michała Wrzoska, specjalistów z Kliniki La Perla, Collagem, szefów kuchni Kukuła Healthy Food oraz stylisty fryzur gwiazd, Bartka Janusza. Rekrutacja do programu trwa do końca marca, a efekty metamorfozy trzech zdeterminowanych do zmiany osób poznamy na początku lipca. Akcja ma być wsparciem dla ambitnych, zmotywowanych do odmienienia swojego życia osób, a jednocześnie źródłem inspiracji dla tych, którzy te zmiany odkładają ?na jutro?.
Więcej informacji: https://otfpolska.pl/konkurs-metamorfoza-lato/
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #Styl życia #LIFESTYLE
